Силовые упражнения: поиск виноватых в ваших неудачах

Силовые упражнения — это область, где особенно легко найти виноватых в собственных неудачах. Вместо того чтобы признавать личную ответственность за результаты, гораздо проще переложить вину на внешние факторы и других людей.

Главные виновники ваших неудач в силовых тренировках

Когда результаты не приходят так быстро, как хотелось бы, всегда есть на кого указать пальцем. Рассмотрим основных «виновников» ваших провалов в силовых упражнениях.

Тренер — главный враг прогресса

Персональный тренер становится идеальной мишенью для обвинений. Он дает неправильные упражнения, неверно составляет программу, не мотивирует должным образом. Очевидно, что именно тренер виноват в том, что Вы не следуете его рекомендациям и пропускаете тренировки.

Чек-лист обвинений в адрес тренера:

• Плохо объясняет технику выполнения
• Дает слишком сложные упражнения
• Не учитывает ваши особенности
• Требует слишком частых тренировок
• Мало внимания уделяет именно вам

Спортзал и его недостатки

Тренажерный зал — второй по популярности объект для перекладывания ответственности. Неудобное расположение, плохое оборудование, неподходящая атмосфера — все это мешает достичь желаемых результатов в силовых упражнениях.

По статистике, 67% людей, бросивших силовые тренировки, винят в этом условия спортзала, а не собственную мотивацию.

Генетика как универсальное оправдание

Плохая генетика — это универсальный ответ на все вопросы о неудачах в силовых упражнениях. У других хорошие гены, а у Вас — плохие. Это объясняет медленный рост мышц, слабые результаты и отсутствие прогресса.

Семья и окружение — скрытые саботажники

Близкие люди тоже становятся удобными объектами для обвинений. Они не поддерживают, готовят неправильную еду, отвлекают от тренировок. Муж покупает вредные продукты, дети требуют внимания вместо того, чтобы дать спокойно заниматься силовыми упражнениями.

Краткое резюме обвинений в адрес близких:

• Не создают мотивирующую атмосферу
• Мешают соблюдать режим питания
• Критикуют увлечение спортом
• Занимают время, которое можно потратить на тренировки

Внешние обстоятельства как главные враги

Работа, погода, транспорт, экономическая ситуация — все это мешает заниматься силовыми упражнениями эффективно. Нет времени из-за загруженности, нет денег на правильное питание, плохая экология влияет на восстановление.

Практическое задание по поиску виноватых

Составьте список из 10 человек или обстоятельств, которые мешают Вам достичь успеха в силовых упражнениях. Разделите их на категории: люди, обстоятельства, объекты. Это поможет структурировать обвинения и никогда не брать ответственность на себя.

Производители спортивного питания — обманщики

Компании, выпускающие протеины и добавки, тоже виноваты в ваших неудачах. Они обещали быстрые результаты, но чудо не произошло. Очевидно, что продают некачественную продукцию или просто обманывают потребителей.

Помните: всегда есть кто-то, кто виноват в ваших неудачах с силовыми упражнениями. Главное — никогда не смотреть в зеркало в поисках ответственного за результаты.